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（中央社記者張茗喧台北6日電）法國一項最新研究證實，年長者每天快走15分鐘，可降低22%死亡風險。專家表示，快走必須走到有點喘才有效，如只是一般步行速度，建議每週應達到150分鐘運動量。
發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院，將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組，平均追蹤10年，探討運動量與死亡風險的相關性。
結果顯示，中度和高度運動量的老人，死亡風險分別下降28%和35%，從事愈多體能活動的老年人身體愈健康，而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人，也能降低22%死亡風險。
屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示，研究中提到的15分鐘運動，應達到中強度運動，就是快走或健走比較喘的程度，若只是一般步行速度，建議長輩拉長運動時間，一週達到150分鐘的運動量才有效果。
徐錦興建議，老人家可嘗試不同種類的運動，像是個人移動類的健走、慢跑；個人律動類的跳舞、瑜伽、太極；團體球類的網球、槌球、高爾夫球；水中類的游泳、水中走路、水中有氧等，每天從事讓自己開心的運動，減緩老化還增強身體機能。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，年長者的運動習慣可視為一種健康指標，不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心，也可透過運動結交朋友，增進家人間的談話話題。
如果長輩不想運動，她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由，漸進引導長者參與，例如從個人走路到快走，延伸參與團體運動，甚至發展成相約遊山玩水；如真不願運動，可從床上抬腿等運動做起，每個動作從3次慢慢增加到5次，都可達到運動效果。1051006
什麼？台灣又是第一，讀者直覺會聯想到什麼？或許半導體製造、電子產品、超商密集度、電競比賽等是可能的答案，但對於外國人來說，台灣最有名的應該非美食莫屬，不論是珍珠奶茶、牛勸敗肉麵、滷肉飯、肉圓、吳寶春麵包等，在國外媒體大量且頻繁報導下，除了烙下外國人對於台灣的心理印象外，其實也默默奠定台灣餐飲服務業輸出能量。最便宜
連鎖化踏出一條路
雖然餐飲是進入障礙較低的行業，或許只要拿著一鏟鍋、一個位置，每個人都能說自己就是餐飲業，但南僑會長陳飛龍曾對外表示，全球餐飲走向兩極，一個就是特色個人化餐飲，任誰哪裡買也無法完全複製這家店，二則是最近快速發展的連鎖餐飲，雖然較無特色，但品質一致，且具成本優勢。
不過，若將時間倒轉二○年，對於連鎖餐飲印象多數停留在麥當勞、肯德雞、必勝客等國際業者身上，本土品牌大鳴大放又能長久經營的企業實在有限，不過，大概就從休閒小站開始，昔日夜市起家的吳政學（美食ＫＹ董事長）借由抄襲國際大型連鎖餐飲業開始展露手腳，爾後八五度Ｃ更是打響台資餐飲品牌，不僅在兩岸三地大展拳腳，全球更催生出近千家規模，讓銅鈑就能買到的飲料及麵包，成就出台灣餐飲服務業歷史最大一次對外輸出，意義非同小可。
對於同時畢業的同學，一個人存款擁有一萬跟另一人一千萬表面上只是錢的多寡，但實際上，兩者或許在過程、努力、觀念、人生選擇等都存在極大差異，生意更是如此，開一間店跟開五間店絕對有不同面向需考慮，若要跨出台灣開店，企業能量不只把事做好而已，更要有強大後盾。
對於台灣餐飲業來說，上市櫃所帶來的效益尤其關鍵，除了讓企業名聲打開，吸引人才流入外，二○一○年起美食ＫＹ等餐飲股先後掛牌上市，正好跟上中國企圖將經濟結構由外銷轉內需驅動，帶動兩岸三地餐飲股評價高漲浪潮，包括全聚德、味千拉麵、小肥羊等，當時投資人給予三○～五○倍本益比，美食ＫＹ上市時大約也有二五倍左右的本益比，同取得大筆成本低廉資金後，提供企業對外大舉擴張糧草。爾後，包括瓦城、雅茗ＫＹ、六角、安心等上市櫃時，同樣擁有高本益比，為台資餐飲股累積龐大能量。
另一個局勢變化同樣前所未有。台灣雖然只是個彈丸之地，但飲食文化卻相當多元，包括集合各大中華、日式、西洋、東南亞料理等，加上長期的演變下來，都已變成特有台灣味，這番美好滋味，碰上網路世代及國際旅行風潮激盪，引發全球媒體報導，近期ＣＮＮ更是票選台灣為世界十大美食之首，手搖杯、牛肉麵等已成台灣註冊商標。
中國烘焙業江山在台資手上
因此，近年餐飲類股不僅有足夠銀彈，又有國際媒體的推波助瀾，加上以管理見長的台商，足可將台灣餐飲服務業推向國際舞台，像是大陸近年來開始快速發展的烘焙食品市場，其實早就被台資企業卡位CP值超高，除了八五度Ｃ外，元祖、克莉絲汀等通路也都持續擴大中國市場版圖，另外，從上游設備、器具開始，到中游的原料，不小市場比重被南僑、德麥、新麥、三能等台商所掌握。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
旺報【記者許哪裡便宜昌平╱綜合報導】
儘管大陸總體經濟數據這兩個月有回暖跡象，PPI也結束連54個月的負增長，整體上仍處於「築底回穩」的過程之中。但據《上海證券報》針對7家境內外金融機構首席經濟學家進行的調查，多數經濟學家對大陸第3季度的宏觀經濟形勢看法，普遍認為「偏冷」。
這份調查指出，2016年前3季經濟成長將與上半年GDP成長的6.7%持平，但從前3季的GDP增長、價格水準、流動性及宏觀政策等指標變化來看，儘管全年經濟增長有望實現預期目標，但經濟增長將保持弱勢穩定。
調查報告並指出三個重點：第一，儘管當前中國大陸對外貿易增速繼續保持負成長態勢，但進出口負成長數據繼續得到改善，貿易順差規模擴大趨勢仍未改變；第二，消費需求維持基本穩定，但消費需求成長仍處於「築底—回穩—上升」的過程之中；第三，在投資方面，固定資產投資成長速度繼續回落，必須借助於PPP（政府與社會資本合作項目）項目的加速落地，通過PPP項目托底經濟。
至於在人民幣方面，未來相當長一段時間內，人民幣匯率依然存在著較大的調整壓力。由於房地產價格水平較高，會促使更多的機構與個人尋求套現，並在境外進行再配置，另外，美元加息預期不斷升溫，促使更多的廠商推遲結售匯，未來人民幣匯率依然存在較大的調整壓力。
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